Индивидуални консултации с възрастни

Индивидуални консултации с възрастни

Работя с възрастни над 18 години, които преминават през емоционални кризи, психологична травма, тревожност, житейски промени или затруднения във взаимоотношенията. В практиката си интегрирам научнообосновани подходи, включително EMDR, когнитивно-поведенчески техники (CBT), принципите на поведенческата психология и системния подход, като разглеждам човека в контекста на неговата житейска история, взаимоотношения и лични ресурси.

Терапевтичният процес е насочен не само към намаляване на симптомите, но и към изграждане на устойчивост, по-добро разбиране на себе си, промяна на нефункционални модели на мислене и поведение, развитие на личните ресурси и постигане на по-пълноценен и удовлетворяващ живот.

#Консултациите могат да бъдат полезни при:
* психологична травма и последствия от травматични събития;
* тревожност, панически симптоми и повишен стрес;
* загуба, скръб, раздяла и други значими житейски промени;
* емоционални кризи и затруднения в адаптацията;
* трудности в комуникацията и междуличностните взаимоотношения;
* ниска самооценка, несигурност и негативни убеждения за себе си;
* изграждане на увереност, лична ефективност и психологична устойчивост;
* формиране на нови навици и поведенчески промени;
* поставяне и постигане на лични и професионални цели;
* емоционална регулация и управление на трудни чувства;
* родителски предизвикателства и подкрепа в родителската роля;
* организация на ежедневието, мотивация и развитие на адаптивни стратегии за справяне.

Как протича консултативният процес?

Първата среща е опознавателна и има за цел да изясни естеството на затрудненията, с които се сблъсквате, както и Вашите цели и очаквания от терапията. Обсъждат се актуалната ситуация, личната история, значимите житейски събития, взаимоотношенията и наличните лични ресурси.

След първоначалната оценка съвместно формулираме терапевтичните цели и изготвяме индивидуален план за работа. В зависимост от Вашите потребности могат да бъдат включени техники за преработка на травматични спомени чрез **EMDR**, работа с нефункционални убеждения и автоматични мисли, изграждане на нови поведенчески модели, развитие на умения за емоционална регулация, подобряване на комуникацията и взаимоотношенията, както и изграждане на реалистични цели и план за тяхното постигане.

Терапевтичният процес се развива с темпо, съобразено с Вашите индивидуални потребности и готовност за промяна. Срещите са с продължителност **60 минути** и обикновено се провеждат веднъж седмично.

Основната цел на консултациите е не само да се преодолеят настоящите трудности, а да се изградят устойчиви умения за справяне, по-добро разбиране на собствените емоции и потребности, по-здравословни взаимоотношения и по-високо качество на живот.